Prépare ton HYROX avec une méthodologie structurée et progressive.

Ce guide regroupe :

• une partie théorique complète pour comprendre les exigences réelles de l'HYROX,

• les facteurs de performance à développer,

• les erreurs les plus fréquentes à éviter,

• ainsi qu’un programme d’entraînement progressif de 12 semaines.

Tu y retrouveras une planification précise mêlant :

🏃 course à pied
🏋️ développement de la force
🫀 endurance musculaire
⚡ circuit training spécifique HYROX
🚣 travail sur SkiErg & RowErg
🧠 gestion de l’effort et stratégie de course

Que tu sois débutant en HYROX, pratiquant de CrossFit, coureur, triathlète, sportif hybride, ou tout simplement une personne voulant se lancer dans un nouveau challenge sportif. Ce guide t’aidera à structurer ton entraînement avec une vraie logique de progression inspirée des méthodes de préparation physique.

Objectif : arriver prêt le jour de l’épreuve.