Une méthodologie d’entraînement inspirée de la préparation physique pour préparer votre HYROX

Ne faites pas reposer votre préparation sur le hasard. Utiliser un plan d'entraînement précis et progressif afin de performer tout en prenant du plaisir sur votre HYROX.

Commencer la préparation maintenant

Conçu pour développer une vraie performance.

Ce guide a été construit à partir des données actuelles sur l’HYROX®, des principes de préparation physique moderne et d’une vraie logique de progression.

L’objectif étant de comprendre les exigences réelles de la discipline afin de développer les qualités qui impactent réellement la performance.

Course, force, endurance musculaire, gestion de l’effort... :
chaque partie du guide a été pensée pour construire une préparation cohérente, progressive et applicable sur le terrain.

Ce guide HYROX est-il fait pour vous ?

Développez une préparation structurée adaptée aux exigences réelles de l’HYROX

Boostez vos ventes et générez des prospects qualifiés pour alimenter votre pipeline

Une méthode pensée pour progresser intelligemment

Que vous prépariez votre premier HYROX ou que vous cherchiez à améliorer vos performances, ce guide vous aide à structurer votre entraînement avec une approche claire et progressive.

Vous y trouverez :

• les facteurs clés de performance,

• les erreurs les plus fréquentes,

• les qualités physiques à développer,

• les méthodes d’entraînement les plus pertinentes pour performer durablement.

Découvrir le Guide

Ce que contient ce guide

Un fichier de plus de 40 pages incluant 12 semaines d'entraînements spécifiques ainsi qu'une première partie explicative vous permettant de comprendre la pratique et les facteurs de performance en HYROX. Ce guide s'appuie sur les données actuelles des compétitions d'HYROX ainsi que des récentes études scientifiques de cette nouvelle pratique.

Une programmation d'entraînement pour vous amener à performer !

Ce guide est-il adapté aux

débutants ?

Oui. Le guide explique les bases de l’HYROX, les qualités à développer et comment structurer une progression cohérente selon votre niveau.

Est-ce une programmation

complète ?

Le guide contient une méthodologie détaillée, des principes d’entraînement et des recommandations concrètes pour avoir une préparation efficace.

Combien de temps faut-il pour se préparer ?

Pour préparer une échéance sportive. Il est toujours bon de prévoir 3 mois minimum. C'est pour cela que ce guide a été conçu sur 12 semaines.

Le guide améliorera-t-il mes performances ?

Oui. Le guide aide à comprendre les facteurs clés de performance afin d’optimiser sa préparation physique et sa stratégie d’entraînement.

Pour quels pratiquants s'adresse ce Guide ?

Débutants en HYROX

Vous découvrez l’HYROX et ne savez pas comment structurer votre préparation ?
Ce guide vous aide à comprendre les exigences de l’épreuve, éviter les erreurs fréquentes et construire des bases solides

Bon niveau cardio mais manque de renforcement ?
Avec ce guide, développez votre renforcement musculaire et votre force afin d'améliorer votre capacité à maintenir un effort hybride prolongé sous fatigue.

Pratiquants de sports d'endurance

Pratiquants HYROX

Vous enchaînez les séances sans réelle progression ?
Le guide vous aide à organiser efficacement running, force, ergos et circuit training avec une méthodologie claire et progressive.

Foot, Rugby, Basket... Explosif et performant sur des efforts intermittents mais moins à l’aise sur des formats longs ?

Apprenez à mieux gérer votre effort et développez votre endurance spécifique HYROX.

Pratiquants de sports collectifs

Crossfitters & sportifs hybrides

Déjà polyvalent mais limité sur le pacing ou l’endurance longue ?
Optimisez votre préparation hybride avec une meilleure gestion du running, de la fatigue et des intensités.

Si tu souhaites d'abord découvrir un extrait gratuit avant de te lancer tu peux cliquer sur le lien juste là ▶️

Extrait gratuit du GUIDE PREPARATION HYROX